Новое исследование, проведенное по заказу стримингового музыкального сервиса Deezer, показало, что человек должен слушать по крайней мере 78 минут музыки в день для поддержания здорового образа жизни.
Исследование, проведенное на 7500 человек, призвано изучить музыкальные привычки каждого из них, а также влияние музыки на настроение и физическое состояние. В результате выяснилось, что нужно слушать не меньше 78 минут музыки в день в пяти разных настроениях. Так, в день вам необходимо:
• 14 минут вдохновляющей музыки, чтобы чувствовать себя счастливым
• 16 минут успокаивающей музыки, чтобы чувствовать себя расслабленно
• 16 минут музыки для преодоления грусти
• 15 минут мотивирующей музыки для внимательности
• 17 минут музыки для управления гневом
В исследовании также говорится, что в среднем требуется одиннадцать минут, чтобы ощутить плюсы прослушивания, и всего пять минут, чтобы почувствовать себя счастливее. Это всего лишь половина продолжительности среднестатистической песни Tool.
«Есть определенные свойства музыки, которые влияют на разум и тело. Ежедневное прослушивание музыки, вызывающей различные эмоции, может оказать сильное положительное влияние на наше самочувствие», — говорит Лиз Купер из Британской академии звуковой терапии. «Прослушивание позитивных песен увеличивает приток крови к участкам мозга, связанным с вознаграждением, и уменьшает приток к миндалине, той части мозга, которая связана со страхом».
Список лучших песен, чтобы чувствовать себя счастливыми, включают, как ни странно, Happy Фаррелла Уильямса, Sing Эда Ширана и Dancing Queen группы Abba. Хотя примеры песен для «управления гневом» звучат более привлекательно. Среди них AC/DC, Rammstein, Metallica и Моцарт.
